התמודדות עם טראומה

פורום תמיכה נפשית, בו אתם יכולים לקרוא, לשתף, ולשוחח עם מתנדבי ער"ן

המנהלים: ערן תמיכה 1, רינה מנהלת פורום, ערן תמיכה 3

התמודדות עם טראומה

הודעהעל ידי orsharabi » 11 ינואר 2018, 07:05

מדוע חלק מהאנשים יוצאים ממצבים קשים עם בעיות קלות בלבד וממשיכים לתפקד כשורה, וחלק נשברים לרסיסים ונכנסים לפחדים ולחצים שהופכים את חייהם על פיהם? זוהי שאלת מיליון הדולר שאין לרפואה תשובה ברורה עליה.

 

טראומה משנה את מבנה מאגר הזיכרונות במוח. זיכרון רגיל עובר עיבוד ומתויג כחשוב או כלא חשוב. טראומה אינה עוברת עיבוד דומה ואינה נכנסת למאגר, וכך, חלק מהאנשים ממשיך לחוות את האירוע הטראומתי שוב ושוב כאילו הוא מתקיים בהווה.

 

מה קורה לגוף בזמן טראומה? אחת התיאוריות גורסת שאבותינו חיו בטבע ונאלצו להיכנס למצב חירום במהירות שאם לא כן, היו הופכים לארוחת צהריים של חיות הטרף. היה להם "כפתור אזעקה" לסכנה קיומית. כפתור זה, פועל גם כיום ומעורר את אותן תגובות. מי שהכפתור הזה מפסיק לצלצל אצלו לאחר שהסכנה חלפה – חוזר לחיים הנורמליים במהירות.

 

אבל יש אנשים שגם לאחר שהאירוע חלף, "הכפתור שלהם" ממשיך לצפצף והם נשארים לאורך זמן עם הדריכות, עוררות יתר והשרירים התפוסים. הם מותשים מדאגות ומחשבות, עצבניים וחסרי סבלנות, לא נרדמים בלילה, סובלים מדופק מהיר ונשימה מהירה ושטוחה, ומגיבים בכאבי ראש וכאבי גוף ולבסוף במחלות של ממש. מקצתם לא ישנים כהלכה כי בלילה אנחנו נטולי הגנות ועל כן עלולים הפחדים להופיע כסיוטים.
orsharabi
 
הודעות: 135
הצטרף: 28 דצמבר 2013, 00:30

Re: התמודדות עם טראומה

הודעהעל ידי אנונימית30 » 11 ינואר 2018, 09:07

אני אגיד לך מה - אני כרגע עסוקה מאוד בלהרחיק את עצמי משיטות ודרכים בריאות להתמודדות ועסוקה בלהשתיק מחשבות כאלו בשיטות שעבדו לפני הטיפול - דרכים שהרסניים לטיפול והתקדמות. ולא רוצה להתעסק בדרכים שמועילות לטיפול. גם לא בדיבור על מנת להרחיק עת עצמי כמה שאפשר מהשיטות הטיפוליות. אז במקום שאני אענה מפנה אותך לאתר של מקום. הם כתבו דרכי התמודדות בריאות עם כל מה ששאלת...
בהצלחה!
נערך לאחרונה על ידי אנונימית30 בתאריך 11 ינואר 2018, 09:09, נערך פעם אחת בסך הכל.
אנונימית30
 
הודעות: 4402
הצטרף: 14 מאי 2016, 01:01

Re: התמודדות עם טראומה

הודעהעל ידי אנונימית30 » 11 ינואר 2018, 09:08

חח - עניתי בפוסט הלא נכון - מה שכתבתי זה בתגובה לשאלה ששאלת אותי בפוסט הקודם..
אנונימית30
 
הודעות: 4402
הצטרף: 14 מאי 2016, 01:01

Re: התמודדות עם טראומה

הודעהעל ידי אנונימית30 » 11 ינואר 2018, 09:13

המצב הפוסט טראומטי זה עוד יותר מורכב מאשר הפוסט שהעתקת מאחד האתרים אך זה המידע השטחי שנותנים לציבור הרחב זה נכון......
אנונימית30
 
הודעות: 4402
הצטרף: 14 מאי 2016, 01:01

Re: התמודדות עם טראומה

הודעהעל ידי orsharabi » 11 ינואר 2018, 10:12

אז מה את מציעה? לא הבנתי כל כך
orsharabi
 
הודעות: 135
הצטרף: 28 דצמבר 2013, 00:30

Re: התמודדות עם טראומה

הודעהעל ידי אנונימית30 » 11 ינואר 2018, 11:01

האתר של מקום מפרט דרכי התמודדות בריאים. תכתוב מקום - דרכי התמודדות עם פלאשים, ניתוקים, חרדות בגוגל. באתר מקום מפרטים דרכי התמודדות בריאים...
אנונימית30
 
הודעות: 4402
הצטרף: 14 מאי 2016, 01:01

Re: התמודדות עם טראומה

הודעהעל ידי ערן תמיכה 10 » 11 ינואר 2018, 16:18

היי אור
יש צדק באבחנה שלך על השוני שבין אנשים שונים והדרך שבה כל אחד מאיתנו מתמודד עם נקודת או תקופת משבר,
ולא פחות מכך, הדרך שבה כל אחד מאיתנו מצליח להתקדם הלאה אחרי תקופה מאתגרת.
אז מלבד מבנה אישיותי שונה כנראה שהדרך של כל אחד היא להתמודד עם הנקודות שבהן קשה לנו יותר,
למשל, אותו כפתור שכתבת עליו, כפתור שאמור גם להרגיע אותנו כשהסכנה חולפת, אפשר לנסות ולעבוד עליו,
לנסות למשל באמצעות טיפול להקדיש פרק זמן משמעותי לדרך להרגע אחרי שמשהו קורה.
אפשר גם לנסות ולאתר פעילויות מסוימות שאם עושים אותן הן מרגיעות,
זו יכולה להיות הליכה ברחוב, הליכה בטבע כלשהו, ליד הים, זו יכולה להיות פעילות יצירתית כלשהי כמו כתיבה או ציור,
זו יכולה להיות פעולה חיצונית כמו הליכה לסרט או מפגש עם חבר וכן הלאה.
הרעיון הוא לזהות את נקודת הקושי שלנו ולחשוב איך היינו רוצים להתנהג בסיטואציות שכאלה,
ואז לאט לאט לנסות לעבוד על זה.
איתך,
אייל, ער"ן
ערן תמיכה 10
מתנדב ער"ן
 
הודעות: 428
הצטרף: 25 ספטמבר 2011, 12:40


חזור אל ער"ן - פורום פתוח

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: רינה מנהלת פורום ו 13 אורחים