בודדה

פורום תמיכה נפשית, בו אתם יכולים לקרוא, לשתף, ולשוחח עם מתנדבי ער"ן

המנהלים: ערן תמיכה 1, רינה מנהלת פורום, ערן תמיכה 3

בודדה

הודעהעל ידי שקד » 16 יולי 2018, 01:03

אני מרגישה בודדה מאוד
אני יודעת שאני אשמה בזה הרבה, אבל לא מצליחה לשנות גישה.
אני מלאה ברגשי נחיתות, ודימויי עצמי נמוך מאוד.
בחברה אני מאוד חוששת מדחיה, וגם את הקרובים לי ביותר אני מנסה,
כלומר באיזשהו שלב בקשר אני מפסיקה ליזום קשר עם אנשים, ומחכה לראות אם רוצים אותי באמת
ולא שאני סתם מעיקה.
העיניין הוא שאני פשוט בודדה , היו לי שתי חברות מאוד טובות
ועם שתיהם הקשר שלי נותק כמעט לחלוטין.
לפני שבוע אחת מהם ביקשה לצאת איתי, והאמת שאני הייתי די פגוע מימנה או יותר נכון לומר שהגעתי למסקנה שאני לא חשובה לה או מעניינת אותה.
אבל יצאתי איתה ,ותוך כדי שיחה היא סיפרה לי על הקשיים שלה בתקופה האחרונה,
וכנראה שהיא ציפתה מימני להיות איתה, זה פשוט מתסכל אותי כי אני נפגעתי וגם היא, וזה היה דיי לחינם.
אבל זה לא עוזר לי לצאת מיזה , אני תמיד חוששת שאני מיטרד על אנשים, ולכן לא יוצרת מידיי קשר, לכן אני מאוד בודדה.
וזה קשה לי מאוד, אבל מיצד שני אנשים לא מרבים לתקשר איתי וליזום הם את הקשר.
וזה כן מוכיח לי שאני לא רצויה, אני זקוקה לחברה, כי אני חווה הרבה קיים שקשה לי להכיל לבד.
אבל מיצד שני אני רוצה להיות עם אנשים שבאמת אוהבים אותי ואני חשובה להם,ולא שיעשו לי טובה, ואין.
קשה לי מאוד, עצוב לי.
שקד
 
הודעות: 27
הצטרף: 12 יולי 2018, 00:59

Re: בודדה

הודעהעל ידי רינה מנהלת פורום » 16 יולי 2018, 06:59

שקד יקרה
אני שמחה שבחרת לשתף אותנו בתחושות שעוברות עליך.
על פי מה שאת כותבת את נמצאת היום במין מעגל שקשה לך לפרוץ אותו. את מרגישה דחויה ולא רצויה- שאלת את עצמך למה? מה שונה בך מבנות אחרות? בלי ספק שההרגשה הזאת גורמת לך להיות יותר פאסיבית ולא ליזום יצירת קשר.
כתבת שלפני שבוע יצאת עם חברה אחת ששיתפה אותך בקשיים שלה. אולי דווקא זו הזדמנות יחד איתה ליזום עוד בניית קשר איתה ואולי לחשוב על עוד חברה?
אני בטוחה שאת מתחבטת עם עצמך, חושבת ואולי גם מאשימה את עצמך שהתגלגלת למקום בו את מרגישה בודדה . וכשאת לבד בוודאי קשה יותר לחשוב על דרך לצאת מהמצב הזה שלא טוב לך בו.
ניסית לחשוב למה בעצם את מרגישה רע עם עצמך? ניסית לשתף מישהו קרוב- אולי מהמשפחה ולדבר על הקושי שלך ?
אשמח אם תכתבי פה יותר מה עובר עליך ואני בטוחה שתקבלי תגובות מהכותבים פה, עצות ותמיכה מאנשים שעוברים דברים דומים.
נסי לחשוב אולי בין הקרובים לך אילו שמכירים אותך יותר תוכלי למצוא מי שיכול לחזק אותך ולסייע לך ליצור קשרים. כמובן שתמיד פתוחה בפניך האפשרות לפנות לעזרה מקצועית של פסיכולוג/ית. בטיפול תוכלי לשתף בקשיים שלך וגם לקבל דרכים לשנות מצב שכרגע לא טוב לך בו.
אנחנו פה איתך ובשבילך
רינה
רינה מנהלת פורום
מתנדב ער"ן
 
הודעות: 1077
הצטרף: 29 אוגוסט 2011, 18:29

Re: בודדה

הודעהעל ידי גוף עם אדם מת » 16 יולי 2018, 07:10

היי שקד יקרה,
אנשים בעלי דימוי עצמי נמוך מפרשים בדרך כלל מעשים חברתיים בצורה שלילית כלפם.
למשל אם מישהו מתרחק - אז סימן שלא אכפת לו ממני והוא לא רוצה קשר איתי.
זה לא בהכרח נכון - אך על פי ראיית העולם הסובייקטיבית שלהם שמושפעת מהדימוי העצמי הנמוך זה נראה להם כך.
כאשר הם מפרשים כך את המציאות - הם מגיבים בהתאם וכך נוצר מן מעגל כזה - וזו תהיה נבואה שמגשימה את עצמה.
זה כנראה מה שקורה איתך, וכמו שרינה הציעה - טיפול פסיכולוגי יכול לעזור.
לגבי שינוי צורת החשיבה אני הייתי ממליץ על CBT.
המון בהצחה יקרה!
גוף עם אדם מת
 
הודעות: 1273
הצטרף: 07 מרץ 2018, 09:00

Re: בודדה

הודעהעל ידי שקד » 17 יולי 2018, 00:43

תודה לכם!
האמת ששכלית אני לא באמת מבינה למה אני מרגישה דחויה,
ויש לי באמת חברים מדהימים, אבל אני לא מסוגלת ליזום ולהמשיך את הקשר.
יש לי חשש תמידי אני סתם מטרד על אנשים,
והאמת שאני לא מצליחה להיות "אני" בחברת אנשים.
כשאני לבד אני האדם החלש ,מדוכא, ולא מתמודד.
אבל כשאני בחברת אנשים אני מסתירה את כול הקשיים(הרבים!!!)
אפשר לומר שאף אחד לא יודע וכנראה גם לא ידע עם מה אני מתמודדת.
אני דיי שונאת את עצמי.
אבל האמת שמה יש להסביר , רגש זה דבר מעצבן ובלתי מובן.

לגבי טיפול: האמת שאני בטיפול, לא על הנושא הזה אבל זה דבר מעצבן ומתיש
הפסיכולוגית מרגישה בערך גננת של ילד בן שלוש, ולכול דבר היא רוצה הסברים,
ואם אני לא רוצה לשתף במשהו היא תשאל את אותה שאלה בדרך עקיפה ומיסתורית,
וכמה שאני ינסה להעביר נושא היא תחזור דווקא לרגעים המביכים האלא,
זה מרגיש כאילו אני לא בן אדם עם זכות בחירה, אלא ילד קטן שצריך להסביר למה התנהג בצרה זו או אחרת.
שקד
 
הודעות: 27
הצטרף: 12 יולי 2018, 00:59

Re: בודדה

הודעהעל ידי no one » 17 יולי 2018, 02:13

היי שקד
לילה טוב
גם לי יש קשיים בתחום הזה :) (של החברים)
וגם לי יש קצת רגשות לא נעימים כלפי עצמי

מאחל לשנינו בהצלחה

מקווה שהטיפול נעים ומועיל לך, הרגעים שבהם אפשר לפרוק מה שעל הלב צריכים להסב לנו הקלה כלשהי

3>
no one
 
הודעות: 3272
הצטרף: 18 פברואר 2018, 20:10

Re: בודדה

הודעהעל ידי שקד » 17 יולי 2018, 02:21

היי no one !
אתה נראה לי באמת מסוג האנשים היותר טובים!
תודה על ההזדהות,
ושוב אני אגיד, שונאת את כול הפסיכולוגים, וטיפולים למען האמת לא מועילים לי כלל.
אחרי כול טיפול אי מרגישה רק יותר מסכנה וחלשה וטיפשה
שקד
 
הודעות: 27
הצטרף: 12 יולי 2018, 00:59

Re: בודדה

הודעהעל ידי גוף עם אדם מת » 17 יולי 2018, 21:02

היי שקד היקרה,
יכול להיות שהטיפול שאת מטופלת בו לא מתאים לך - או שהחיבור בינך לבין הפסיכולוגית לא טוב.
לעיתים מומלץ לשנות את סוג הטיפול או הפסיכולוג אך קודם מומלץ לאבחן את הבעיות.
משתמע מדברייך שאחת הבעיות היא חוסר אמון באנשים - בין המטופל למטפל צריך להיבנות אמון ברמה מסויימת ואם אין אותו פעמים רבות הטיפול לא יהיה אפקטיבי.
המון בהצלחה יקרה ותרגישי טוב!
גוף עם אדם מת
 
הודעות: 1273
הצטרף: 07 מרץ 2018, 09:00

Re: בודדה

הודעהעל ידי שקד » 18 יולי 2018, 01:21

היי גוף עם אדם מת,
נראה לי שאתה צודק לגביי הטיפול, כאילו שכלית אני מבינה את זה
אבל רגשית אין לי עוד כוחות לתת הזדמנויות.
נמאס לי מהכול, רע לי מאוד אבל כלום לא ישתנה, אני לא מאמינה שהיה לי טוב, זה לא יקרה לעולם השלמתי עם המציאות.

תודה לך על הכול!
שקד
 
הודעות: 27
הצטרף: 12 יולי 2018, 00:59

Re: בודדה

הודעהעל ידי דוד816 » 18 יולי 2018, 12:08

אני גם בודד ומזדהה אתך.
אני מאחל שתרגישי טוב.
דוד816
 
הודעות: 4
הצטרף: 18 יולי 2018, 11:43

Re: בודדה

הודעהעל ידי LosingSanity » 24 יולי 2018, 00:32

היי שקד.

איני יודע מה ניסית עד כה, אך כמישהו שניצח חרדה חברתית אלימה ביותר - CBT עזר לי מאוד מאוד.
הטריק עבורי היה שיחות קבוצתיות - בדינמיקה כזאת אפשר ללמוד הרבה על איך אנשים מדברים אחד לשני, וזה נורא עזר לי.

מצטער שאין לי משהו יותר טוב, ומבין שנגמרו לך הכוחות לטיפול - הכי מבין אותך. אני מאחל לך המון בהצלחה ושמחה.
LosingSanity
 
הודעות: 3
הצטרף: 24 יולי 2018, 00:06

הבא

חזור אל ער"ן - פורום פתוח

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: Bing [Bot], Google [Bot] ו 19 אורחים