עמוד 1 מתוך 1

התמודדות עם טראומה

הודעהפורסם: 11 ינואר 2018, 07:05
על ידי orsharabi
מדוע חלק מהאנשים יוצאים ממצבים קשים עם בעיות קלות בלבד וממשיכים לתפקד כשורה, וחלק נשברים לרסיסים ונכנסים לפחדים ולחצים שהופכים את חייהם על פיהם? זוהי שאלת מיליון הדולר שאין לרפואה תשובה ברורה עליה.

 

טראומה משנה את מבנה מאגר הזיכרונות במוח. זיכרון רגיל עובר עיבוד ומתויג כחשוב או כלא חשוב. טראומה אינה עוברת עיבוד דומה ואינה נכנסת למאגר, וכך, חלק מהאנשים ממשיך לחוות את האירוע הטראומתי שוב ושוב כאילו הוא מתקיים בהווה.

 

מה קורה לגוף בזמן טראומה? אחת התיאוריות גורסת שאבותינו חיו בטבע ונאלצו להיכנס למצב חירום במהירות שאם לא כן, היו הופכים לארוחת צהריים של חיות הטרף. היה להם "כפתור אזעקה" לסכנה קיומית. כפתור זה, פועל גם כיום ומעורר את אותן תגובות. מי שהכפתור הזה מפסיק לצלצל אצלו לאחר שהסכנה חלפה – חוזר לחיים הנורמליים במהירות.

 

אבל יש אנשים שגם לאחר שהאירוע חלף, "הכפתור שלהם" ממשיך לצפצף והם נשארים לאורך זמן עם הדריכות, עוררות יתר והשרירים התפוסים. הם מותשים מדאגות ומחשבות, עצבניים וחסרי סבלנות, לא נרדמים בלילה, סובלים מדופק מהיר ונשימה מהירה ושטוחה, ומגיבים בכאבי ראש וכאבי גוף ולבסוף במחלות של ממש. מקצתם לא ישנים כהלכה כי בלילה אנחנו נטולי הגנות ועל כן עלולים הפחדים להופיע כסיוטים.

Re: התמודדות עם טראומה

הודעהפורסם: 11 ינואר 2018, 09:07
על ידי אנונימית30
אני אגיד לך מה - אני כרגע עסוקה מאוד בלהרחיק את עצמי משיטות ודרכים בריאות להתמודדות ועסוקה בלהשתיק מחשבות כאלו בשיטות שעבדו לפני הטיפול - דרכים שהרסניים לטיפול והתקדמות. ולא רוצה להתעסק בדרכים שמועילות לטיפול. גם לא בדיבור על מנת להרחיק עת עצמי כמה שאפשר מהשיטות הטיפוליות. אז במקום שאני אענה מפנה אותך לאתר של מקום. הם כתבו דרכי התמודדות בריאות עם כל מה ששאלת...
בהצלחה!

Re: התמודדות עם טראומה

הודעהפורסם: 11 ינואר 2018, 09:08
על ידי אנונימית30
חח - עניתי בפוסט הלא נכון - מה שכתבתי זה בתגובה לשאלה ששאלת אותי בפוסט הקודם..

Re: התמודדות עם טראומה

הודעהפורסם: 11 ינואר 2018, 09:13
על ידי אנונימית30
המצב הפוסט טראומטי זה עוד יותר מורכב מאשר הפוסט שהעתקת מאחד האתרים אך זה המידע השטחי שנותנים לציבור הרחב זה נכון......

Re: התמודדות עם טראומה

הודעהפורסם: 11 ינואר 2018, 10:12
על ידי orsharabi
אז מה את מציעה? לא הבנתי כל כך

Re: התמודדות עם טראומה

הודעהפורסם: 11 ינואר 2018, 11:01
על ידי אנונימית30
האתר של מקום מפרט דרכי התמודדות בריאים. תכתוב מקום - דרכי התמודדות עם פלאשים, ניתוקים, חרדות בגוגל. באתר מקום מפרטים דרכי התמודדות בריאים...

Re: התמודדות עם טראומה

הודעהפורסם: 11 ינואר 2018, 16:18
על ידי ערן תמיכה 10
היי אור
יש צדק באבחנה שלך על השוני שבין אנשים שונים והדרך שבה כל אחד מאיתנו מתמודד עם נקודת או תקופת משבר,
ולא פחות מכך, הדרך שבה כל אחד מאיתנו מצליח להתקדם הלאה אחרי תקופה מאתגרת.
אז מלבד מבנה אישיותי שונה כנראה שהדרך של כל אחד היא להתמודד עם הנקודות שבהן קשה לנו יותר,
למשל, אותו כפתור שכתבת עליו, כפתור שאמור גם להרגיע אותנו כשהסכנה חולפת, אפשר לנסות ולעבוד עליו,
לנסות למשל באמצעות טיפול להקדיש פרק זמן משמעותי לדרך להרגע אחרי שמשהו קורה.
אפשר גם לנסות ולאתר פעילויות מסוימות שאם עושים אותן הן מרגיעות,
זו יכולה להיות הליכה ברחוב, הליכה בטבע כלשהו, ליד הים, זו יכולה להיות פעילות יצירתית כלשהי כמו כתיבה או ציור,
זו יכולה להיות פעולה חיצונית כמו הליכה לסרט או מפגש עם חבר וכן הלאה.
הרעיון הוא לזהות את נקודת הקושי שלנו ולחשוב איך היינו רוצים להתנהג בסיטואציות שכאלה,
ואז לאט לאט לנסות לעבוד על זה.
איתך,
אייל, ער"ן